運 動 是 增 進 體 能 ， 使 人 健 康 ， 也 會 使 人 看 起 來 特 別 年 輕 。

　 　 運 動 可 促 進 長 者 之 全 身 血 液 循 環， 改 善 身 體 各 部 器 官 的 氧 氣 供 給 ， 也 使 身 體 的 新 陳 代 謝 加 速 進 行 。

　 　 運 動 是 運 動 四 肢 的 活 動 ， 故 可 加 強 肌 肉 的 結 實 及 更 富 彈 性 ， 使 身 體 更 為 強 壯 ， 自 然 看 起 來 精 神 煥 發 及 年 輕 。 相 反 地 ， 長 期 不 運 動 的 長 者 ， 肌 肉 就 會 柔 弱 、 鬆 弛 ， 而 顯 得 老 縐 ， 可 能 更 有 老 縮 的 現 象 。

　 　 同 時 ， 有 運 動 的 長 者 與 不 做 運 動 的 長 者 ， 脂 肪 也 不 一 樣 。

　 　 據 調 查 發 現 ， 先 一 天 讓 他 們 都 不 吃 晚 餐 ， 第 二 天 早 上 ， 讓 他 們 吃 同 等 的 乳 酪 品 後 ， 檢 查 血 液 時 發 現 ， 經 常 運 動 者 在 四 小 時 內 ， 血 液 中 的 脂 肪 量 ， 即 已 下 降 ； 不 運 動 者 ， 卻 要 十 小 時 以 上 ， 血 中 的 脂 肪 量 ， 才 能 逐 漸 下 降 。

　 　 這 充 份 證 明 ， 不 運 動 者 ， 由 於 無 法 消 耗 脂 肪 ， 脂 肪 因 此 只 好 囤 積 在 體 內 ， 長 久 以 來 ， 自 然 成 為 胖 子 。

　 　 肥 胖 易 引 來 各 種 疾 患 ， 身 體 因 患 病 而 更 會 加 速 衰 老 ， 故 怎 可 會 令 人 看 來 年 輕 呢 ？

　 　 缺 乏 運 動 的 長 者 ， 骨 骼 結 構 越 趨 脆 弱 ， 自 然 老 化 也 會 較 經 常 運 動 者 為 快 ， 而 後 者 由 於 運 動 加 速 新 陳 代 謝 ， 故 較 能 夠 保 持 活 力 及 身 體 舒 暢 ， 自 然 也 看 來 年 輕 啦 。

□ 雲 婉 雯