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  人
上 了 年 紀 ， 睡 得 少 ， 不 必 擔 心 ，
因 為 照 現 代 科 學 研 究 ， 有 四 小 時
的 完 整 睡 眠 ， 腦 子 已 有 足 夠 的 休
息 。 我 們 看 小 孩 子 睡 覺 ， 很 快 就
入 睡 ， 睡 得 那 麼 熟 ， 不 免 羨 慕 。
其 實 我 們 自 己 小 時 候 ， 也 睡 得 那
麼 香 甜 。 原 因 在 兒 童 時 身 體 各 部
分 都 在 成 長 之 中 ， 自 然 需 要 多 一
點 睡 眠 。 但 是 ， 兒 童 所 以 睡 得 好 ， 另 有 一 個 原 因 是 「 心 安 」 ， 沒 有 心 事 ， 上 床 就 睡 。 西 諺 說 ︰ 「 清 白 的 良 心 是 舒 服 的 枕 頭 」 ， 意 思 是 問 心 無 愧 可 以 安 眠 。 兒 童 沒 有 任 何 心 事 ， 所 以 心 安 睡 得 好 。 我 們 雖 然 問 心 無 愧 ， 但 是 容 易 胡 思 亂 想 ， 也 會 難 以 入 睡 。 不 少 老 人 ， 夜 半 醒 來 ， 忽 然 想 到 其 實 無 關 重 要 的 小 事 ， 便 輾 轉 不 能 入 睡 ， 絕 非 養 生 之 道 。 如 果 有 這 樣 的 情 形 ， 記 住 要 學 兒 童 ， 心 安 睡 得 好 。 □ 阿 五 |
