許 多 長 者 曾 經 經 歷 戰 亂 ， 生 活 艱 苦 ， 為 求 糊 口 ， 只 顧 辛 勤 地 工 作 ； 當 他 們 步 入 退 休 年 齡 時 ， 空 閒 時 間 增 多 了 ， 卻 不 懂 得 如 何 善 用 餘 暇 、 培 養 自 己 的 興 趣 。 此 外 ， 個 別 的 長 者 患 上 各 類 的 慢 性 疾 病 ， 誤 以 為 需 要 多 些 休 息 或 只 適 宜 參 與 一 些 靜 態 的 活 動 。 根 據 本 港 一 項 有 關 長 者 閒 暇 康 樂 活 動 的 研 究 顯 示 ， 大 多 數 的 長 者 只 是 慣 於 一 些 室 內 和 靜 態 的 活 動 方 式 ， 例 如 ： 到 茶 樓 品 茗 、 聽 收 音 機 、 看 電 視 和 閱 讀 報 章 等 。

　 　 活 動 對 每 個 人 都 同 樣 重 要 。 透 過 活 動 ， 我 們 可 以 發 展 技 能 和 興 趣 ， 使 生 活 變 得 更 多 采 多 姿 。 消 閒 活 動 對 於 患 上 慢 性 疾 病 的 長 者 來 說 ， 更 是 益 處 良 多 ； 合 適 的 消 閒 活 動 不 但 能 讓 患 者 維 持 現 有 的 能 力 、 減 慢 功 能 衰 退 ， 並 能 增 強 患 者 的 體 能 、 認 知 及 社 交 能 力 和 自 信 心 。 再 者 ， 消 閒 活 動 可 以 調 劑 沉 悶 、 單 調 的 生 活 ， 並 有 紓 減 煩 惱 之 效 。 不 少 研 究 發 現 ， 長 者 若 能 活 出 健 康 的 生 活 模 式 ， 例 如 ： 經 常 進 行 合 適 的 活 動 、 維 持 均 衡 飲 食 、 心 境 保 持 開 朗 ， 對 於 預 防 和 控 制 一 些 慢 性 疾 病 ， 都 有 莫 大 裨 益 。

　 　 長 者 可 以 按 照 自 己 的 能 力 、 身 體 狀 況 、 興 趣 和 社 區 資 源 等 因 素 ， 考 慮 參 與 各 項 社 區 活 動 ， 例 如 ： 義 務 工 作 服 務 等 。 此 外 ， 不 必 局 限 自 己 於 過 往 的 習 慣 和 嗜 好 ， 大 可 嘗 試 培 養 新 的 興 趣 和 技 巧 ， 實 踐 「 活 到 老 、 學 到 老 」 ， 例 如 ： 太 極 、 六 通 拳 、 長 者 活 力 操 、 游 泳 、 遠 足 、 書 法 、 盆 栽 種 植 、 釣 魚 、 飼 養 寵 物 、 攝 影 、 插 花 、 集 郵 、 收 藏 銀 幣 等 ； 在 個 人 或 群 體 活 動 方 面 ， 亦 可 作 多 方 面 的 發 展 ， 例 如 ： 粵 曲 、 奕 棋 、 烹 飪 、 剪 紙 、 陶 瓷 、 雕 刻 、 茶 藝 、 繪 畫 、 球 類 活 動 、 電 腦 等 ．

　 　 現 時 ， 本 港 的 康 樂 及 文 化 事 務 署 、 各 志 願 機 構 和 社 區 組 織 等 ， 均 定 期 為 長 者 舉 辦 各 式 各 樣 、 費 用 廉 宜 的 消 閒 活 動 ； 長 者 可 直 接 向 有 關 的 機 構 查 詢 各 項 活 動 的 詳 情 。

◆ 衛 生 署 長 者 健 康 服 務