| 第二五九期 | 一九九九年 三月 | |
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| 第二五九期 | 一九九九年 三月 | |
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  運 動 對 年 輕 人 來
說 ， 是 活 動 筋 骨 ， 有 助 成 長 。 對 長 者 而 言 ， 不 但 可
保 持 心 境 開 朗 、 活 力 充 沛 外 ， 倘 配 合 日 常 均 衡 的 飲
食 ， 亦 是 長 者 一 個 完 全 養 生 之 方 法 。 故 適 量 及 適 體
的 運 動 ， 可 帶 來 長 者 如 下 的 裨 益 。（ 一 ） 保 持 關 節 活 動 能 力 ， 令 韌 帶 更 加 柔 軟 ， 避 免 過 早 老 化 現 象 ； （ 二 ） 防 止 衰 老 ， 增 進 神 經 系 統 、 肌 肉 、 關 節 及 平 衡 等 協 調 ； （ 三 ） 增 進 血 液 循 環 ， 減 低 血 液 中 的 膽 固 醇 ， 加 強 心 臟 機 能 ； （ 四 ） 增 強 心 肺 功 能 ； （ 五 ） 增 進 肌 肉 的 力 量 及 耐 力 並 消 耗 體 力 多 餘
脂 肪 。
□ 麥 家 寶 |
