「 生 命 在 於 運 動 」 ， 這 是 流 傳 了 很 久 的 名 言 。 很 多 長 者 肯 定 這 名 言 ， 並 且 每 天 堅 持 下 去 。 但 這 名 言 的 真 正 內 涵 是 甚 麼 ？ 不 少 長 者 都 會 誤 解 為 僅 僅 指 體 力 運 動 對 生 命 的 重 要 性 。

　 　 事 實 上 ， 這 名 言 的 真 正 內 涵 應 該 是 ： 生 命 在 於 體 力 運 動 和 腦 力 運 動 ， 而 且 是 腦 力 和 體 力 交 替 的 運 動 。 也 就 是 說 ： 體 力 運 動 和 腦 力 運 動 對 生 命 同 樣 重 要 。

　 　 為 甚 麼 這 樣 說 呢 ？ 這 因 為 人 體 大 腦 是 人 體 的 總 指 揮 ， 大 腦 的 衰 退 必 然 引 致 人 體 的 衰 退 。 因 此 要 防 止 大 腦 衰 退 ， 不 能 只 靠 體 力 運 動 ， 還 要 靠 腦 力 運 動 。

　 　 近 數 十 年 來 的 最 新 科 學 研 究 曾 一 再 指 出 ， 人 體 大 腦 有 一 百 四 十 億 至 一 百 五 十 億 個 神 經 細 脆 。 這 些 大 腦 細 胞 ， 只 在 胚 胎 期 間 分 裂 繁 殖 旺 盛 ， 出 生 後 即 逐 漸 停 止 分 裂 繁 殖 。 而 且 隨 年 齡 的 增 長 ， 死 去 的 大 腦 細 胞 不 斷 增 加 。 到 了 中 年 ， 每 天 死 去 的 大 腦 神 經 細 胞 更 增 加 到 十 萬 個 以 上 。 據 最 新 科 學 研 究 統 計 ： 四 十 歲 到 七 十 歲 ， 腦 細 胞 數 要 減 少 百 份 之 二 十 ； 再 高 齡 更 減 少 百 份 之 三 十 。 隨 腦 細 胞 數 目 的 減 少 ， 整 個 大 腦 的 重 量 也 在 減 輕 。 這 是 腦 神 經 細 胞 的 一 般 發 展 規 律 。

　 　 大 腦 既 是 人 體 中 樞 ， 它 的 衰 退 必 然 影 響 整 個 人 體 功 能 、 特 別 是 大 腦 記 憶 力 的 衰 退 ， 從 而 最 終 影 響 人 的 壽 命 。

　 　 能 不 能 推 遲 大 腦 神 經 細 胞 的 衰 退 呢 ？ 事 實 又 是 可 能 的 ， 但 需 要 每 天 堅 持 進 行 體 力 運 動 的 同 時 ， 積 極 而 適 當 地 進 行 腦 力 運 動 ， 注 重 這 方 面 的 鍛 鍊 ， 將 會 令 長 者 受 益 不 少 。

□ 楊　仁