炎 熱 將 至 ， 我 們 需 要 避 免 長 者 在 強 力 陽 光 下 逗 留 太 久 ， 因 為 此 可 能 會 引 致 長 者 過 量 流 汗 而 造 成 身 體 嚴 重 缺 水 和 缺 鹽 ， 輕 者 可 能 會 令 他 們 頭 昏 眼 花 ， 重 者 可 能 會 致 死 ； 故 我 們 在 照 顧 他 們 的 衣 著 上 ， 必 須 加 以 留 意 ， 以 減 低 患 上 中 暑 的 機 會 。

　 　 當 長 者 出 外 時 請 替 他 們 預 備 一 頂 透 氣 的 草 帽 、 傘 子 ， 或 絲 巾 ， 以 能 遮 擋 陽 光 的 照 射 。

　 　 在 長 者 的 隨 身 物 品 裡 ， 請 購 備 下 列 物 品 ， 即 扇 子 、 毛 巾 、 汗 衣 、 開 水 及 《 平 安 咭 》 。 扇 子 可 予 他 們 撥 涼 以 解 暑 熱 、 毛 巾 以 抹 去 汗 水 ， 以 避 免 著 涼 ， 汗 衣 於 出 入 溫 度 驟 降 的 冷 氣 開 放 地 方 ， 以 作 抵 禦 冷 氣 ， 開 水 是 在 大 量 流 汗 後 作 補 充 適 當 水 份 ， 《 平 安 咭 》 是 倘 長 者 不 適 時 ， 提 供 緊 急 聯 絡 人 、 身 體 狀 況 及 所 服 藥 物 等 資 料 ， 以 備 救 援 人 員 作 救 援 之 用 。 （ 編 者 按 ︰ 《 平 安 咭 》 乃 《 松 柏 之 聲 》 印 發 ， 歡 迎 讀 者 免 費 索 取 ） 。

　 　 當 然 ， 當 長 者 身 體 不 適 時 ， 如 感 冒 ， 或 服 食 藥 物 後 ， 最 好 不 宜 外 出 ， 應 留 在 室 內 ， 以 免 感 染 暑 熱 及 引 致 體 溫 驟 降 驟 升 ， 加 重 身 體 的 不 適 ， 使 病 菌 入 侵 。

　 　 事 實 上 ， 關 注 長 者 的 衣 著 亦 至 為 重 要 。 我 們 應 讓 長 者 穿 著 淺 色 的 衣 物 ， 因 為 淺 色 衣 服 可 反 射 熱 力 ， 而 深 色 的 衣 服 則 易 吸 熱 ， 增 加 長 者 的 體 溫 ， 容 易 引 來 中 暑 。

　 　 同 時 ， 勿 讓 長 者 穿 太 緊 身 的 衣 物 ， 宜 穿 寬 闊 、 通 爽 衣 服 ， 俾 能 容 易 散 熱 ； 而 質 地 以 棉 質 混 合 纖 維 的 為 佳 ， 俾 能 容 易 吸 汗 ， 使 身 體 不 致 受 涼 。

□ 鍾 民 穎