其 原 因 主 要 是 身 體 老 化 、 疾 患 及 藥 物 而 產 生 的 問 題 。 老 化 使 長 者 體 內 調 溫 系 統 失 調 、 新 陳 代 謝 減 慢 、 皮 下 脂 肪 減 少 等 ； 疾 患 包 括 甲 狀 腺 機 能 減 退 、 中 風 、 老 人 痴 呆 、 抑 鬱 症 等 均 會 使 患 者 身 體 保 暖 機 能 減 弱 ； 加 上 服 食 有 關 藥 物 ， 如 鎮 靜 劑 及 安 眠 藥 均 易 引 來 長 者 之 活 動 能 力 減 低 及 體 溫 下 降 。

　 　 故 在 這 個 冬 天 裡 ， 你 便 需 要 留 意 替 家 中 至 愛 ， 作 出 下 列 的 禦 寒 的 措 施 了 。

　 　 首 先 ， 天 氣 轉 冷 前 替 長 者 添 購 足 夠 的 禦 寒 衣 物 ， 如 帽 、 手 套 和 襪 等 是 必 須 的 。 當 然 ， 選 一 件 多 層 的 寒 衣 ， 總 比 一 件 過 的 厚 衣 為 佳 ； 而 且 更 要 以 不 妨 礙 長 者 的 活 動 及 穿 起 來 不 過 份 臃 腫 為 原 則 ， 以 避 免 跌 倒 的 危 險 。 經 常 留 意 天 氣 變 化 ， 替 長 者 添 衣 至 為 重 要 ， 每 日 收 聽 天 氣 報 告 是 最 佳 指 南 。

　 　 家 中 並 需 經 常 儲 存 一 些 方 便 而 熱 量 高 的 食 物 ， 如 餅 乾 、 粉 、 麵 ， 以 便 長 者 不 時 之 需 。 膳 食 方 面 ， 應 以 米 或 麵 食 為 主 ， 配 以 菜 、 魚 、 瘦 肉 和 荳 品 。

　 　 室 溫 方 面 ， 可 以 借 助 油 壓 式 的 保 暖 爐 ， 以 保 長 者 體 溫 ； 惟 需 注 意 避 免 電 源 負 荷 過 重 ， 或 使 用 發 熱 線 或 明 火 暖 爐 ， 以 免 衣 物 觸 及 而 引 起 燃 燒 之 火 災 危 險 。

　 　 經 常 運 動 四 肢 ， 可 助 長 者 產 生 熱 量 ， 提 高 體 溫 ， 增 強 體 力 ， 故 引 導 長 者 培 養 晨 運 習 慣 是 值 得 鼓 勵 的 。 當 然 ， 遇 天 氣 惡 劣 時 ， 長 者 宜 於 戶 內 散 步 ； 同 時 運 動 前 應 先 吃 點 東 西 ， 以 保 持 充 足 的 體 力 以 免 飢 餓 時 血 糖 減 低 ， 影 響 個 人 判 斷 力 ， 引 來 暈 倒 。

□ 鍾 民 穎