中老年人的精神保健(中)
*康 平 | 2008年06月
怎樣才能保持或養成這一種良好的情緒呢？
(一) 廣開心靈之窗，讓廣泛的興趣和愛好之春風吹進。(二)成為樂天派。培養幽默風趣，歡樂輕鬆；切忌怨天尤人、挑剔、妒忌。(三)不要總疑心自已有病。其實，世界上最痛苦的人，就是那些老以為自已身體有大毛病的人。(四) 熱愛本職工作，越是喜歡自已的工作，領略到做好一件工作的樂趣，並以對社會，對人群有所貢獻為樂，那末，他越能在工作的時候產生愉快的情。(五) 廣交益友。生活之道最佳境界之一，就是要積極參與改善人類生活的事業，以貢獻一已之力。(六) 珍惜大好時光。善於對時間作巧妙安排，等於延長自已的生命。
有位專家列舉十大好處，論証「笑就是健康」的哲理：(一) 增強肺的呼吸功能；(二) 清潔呼吸道；(三) 抒發健康的感情；(四) 消除神經緊張；(五) 使肌肉放鬆；(六) 可散發多餘的精力；(七) 軀散愁悶；(八) 減輕社會束縛感；(九) 有助於克服羞怯的情緒、困窘的感覺以及各種煩惱，改善人與人之間的交際和誼；(十) 笑幫助人們適應環境，樂觀地對待現實。
中老年人，倘能笑口常開，就能驅逐心中的一切煩惱和不快，趕走身上的病魔，迎來健康，使自已延年益壽。
發怒會引起消化道的痙攣，紅細胞增加，加快血液凝固，使心跳加快，血壓上升，冠狀動胍痙攣，誘發心絞痛。
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