早睡早起
＊ 邱可珍 | 2011年05月
身為父母的常常教導或規定幼年子女早睡早起，因為這樣才符合正常的生活規律，而且能使身心保持健康。
有位好友的幾歲女兒有個習慣，就是應當上床卻因晚了吃飯或未完成家課而未能去睡覺的話，便會發脾氣。
一般長者也習慣早睡早起，因為精神和體力不比從前，他們晚上九時左右便上床，翌日大清早五、六時就起來。
所以，晨運各多半是長者，因為他們早睡早起，既然不用上班，不如出外做做運動，既可消磨時間，亦是養生之道，一舉兩得。
早睡早起加上勤做運動，長者自然不難保持悅目的容顏。
整天動也不動的坐着看電視，不胖才怪！長者做的運動不用劇烈，打太極、步行、健身舞等都可以，目的是舒展肋骨，讓四肢靈活一點，不容易跌倒或給絆倒。
做運動的長者比不做的「醒目」兼健康。
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