如何防止疲勞
淮洲摘自「家庭」 | 2008年06月
日常生活中常聽人說：「我總感到疲勞。」據不完全統計，百分之八十的疲勞是由於精神或情緒緊張所致。另外，像心理上失去平衡，特別是抑鬱、噪音都能使人疲倦。
疲勞若是因體力勞動過度或其他生理上的毛病，只要得到充份休息或在醫生適當的治療下自會逐漸消除。倘屬於心理上的，則非休息所能奏效，醫學界人士建議試作下列各點，以對抗疲勞：試以充份的休息，如無効，則檢查你的情緒；二、安排日常生活要有節奏，遇事匆忙只能導致能力减低；三、培養一種運動的興趣，如游泳、散步、打網球、騎自行車，任何運動只要能把你帶到大自然中都是好的；四、把事情分輕重緩急，處理每件事中間要有適當的休息；五、環境要靜，光線要充足，通風良好，温度適宜；六、當你自覺要發脾氣時，請做個深呼吸；七、倘有什麼不愉快，不要耿耿於懷，要開拓心胸，振奮精神；八、變換日常的工作方式或變動一下步驟，新的安排，使你有新的感覺；九、運用你的幽默，用笑聲來軀除疲勞。
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